Esta es la vitamina que causa dolor de huesos y fatiga si la tienes baja, según especialistas de salud

La vitamina D es un nutriente esencial para el mantenimiento de la salud ósea y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de los efectos negativos que puede tener su deficiencia en el organismo.

Según la Dra. Carmen Gloria Montes, nutrióloga de Clínica Colonial, los niveles bajos de vitamina D pueden desencadenar una serie de problemas de salud que van desde la fatiga hasta un mayor riesgo de osteoporosis. En ADN.cl te contamos todos los detalles.

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Síntomas más comunes del déficit de vitamina D

La carencia de vitamina D se manifiesta de diferentes formas en el cuerpo. Los síntomas más comunes incluyen:

1. Fatiga o cansancio excesivo: La sensación de agotamiento persistente puede ser un signo de que los niveles de vitamina D en el cuerpo son demasiado bajos. Si te sientes constantemente fatigado, es importante revisar tu estado de salud.
2. Dolores musculares y debilidad: La vitamina D desempeña un papel crucial en la función muscular. Su deficiencia puede provocar debilidad muscular y dolor, lo que afecta la movilidad y calidad de vida.
3. Dolor en los huesos: Este es uno de los síntomas más directos de la falta de vitamina D. La vitamina D es fundamental para mantener los huesos fuertes, y su deficiencia puede causar dolor y debilidad en los mismos.
4. Infecciones recurrentes: La vitamina D juega un rol importante en la fortaleza del sistema inmunológico. Un nivel insuficiente de este nutriente puede debilitar las defensas del cuerpo, lo que aumenta la vulnerabilidad a infecciones y enfermedades.
5. Osteoporosis: Con el tiempo, un déficit de vitamina D puede afectar la densidad ósea, lo que eleva el riesgo de desarrollar osteoporosis y sufrir fracturas óseas, especialmente en personas mayores.

¿Por qué es importante un diagnóstico adecuado?

Aunque algunas personas pueden no presentar síntomas evidentes, el déficit de vitamina D no tratado puede llevar a complicaciones graves a largo plazo. La Dra. Montes enfatiza la importancia de un diagnóstico temprano y preciso para evitar consecuencias negativas para la salud.

La forma más efectiva de identificar la deficiencia de vitamina D es a través de un examen de sangre, conocido como prueba de vitamina D. Este análisis permite conocer los niveles exactos de la vitamina, lo que facilita un tratamiento adecuado, ya sea cambios en la dieta, suplementos o exposición al sol.

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Prevención y tratamiento

El tratamiento para la deficiencia de vitamina D varía según el nivel de carencia. En muchos casos, la ingesta de suplementos de vitamina D puede ser suficiente para restaurar los niveles normales.

Además, aumentar la exposición al sol y consumir alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos, huevos y productos fortificados, también son medidas preventivas clave.

Finalmente, si experimentas algunos de los síntomas mencionados o sospechas que puedes tener déficit de vitamina D, es importante acudir a un profesional de la salud para una evaluación y tratamiento adecuado.

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