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Descanso

Soy neurólogo especialista en sueño: Sigue estas 4 reglas para disfrutar de una siesta que hará sentir tu mente renovada
Revelan cuál es la temperatura ideal para dormir mejor, según la ciencia

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Si la temperatura de la habitación es muy alta o muy baja, puede dificultar que alcancemos las fases de sueño más profundas.

Javiera Rivera

13/01/2025

Llenos de melatonina y magnesio: estos snacks nocturnos te ayudarán a conciliar el sueño si te cuesta dormir

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Revisa qué alimentos mejoran considerablemente la calidad de tu sueño y cuáles son los motivos científicos.

Javiera Rivera

31/12/2024

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