“Funciona de verdad”: esta estrategia ayuda a reducir el consumo de alcohol, según la ciencia

Beber alcohol en exceso no solo afecta el hígado o la capacidad de concentración. Según la Organización Mundial de la Salud, puede estar vinculado a hasta el 7% de las muertes prematuras en el mundo, además de aumentar el riesgo de cáncer y diversas enfermedades.

A pesar de esto, muchas personas no relacionan directamente el consumo de alcohol con consecuencias tan graves. Por eso, un grupo de investigadores decidió probar qué tipo de mensajes realmente ayudan a cambiar hábitos, y encontraron una combinación que funciona.

El estudio, realizado con más de 7.000 personas, concluyó que la estrategia más efectiva para reducir el consumo de alcohol fue combinar información clara sobre su relación con el cáncer con una acción concreta: contar cada bebida que se consume.

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Este enfoque fue el único que logró una disminución real del consumo en un periodo de 6 semanas. Los investigadores explican que informar por sí solo no basta; también es necesario entregar herramientas simples que ayuden a las personas a modificar sus comportamientos.

Este método podría aplicarse en campañas de salud pública a nivel mundial, especialmente en contextos donde los recursos son limitados y se busca generar un impacto masivo con mensajes concretos. Según los expertos, hacer visible el daño y dar una forma fácil de actuar es la clave para iniciar el cambio.

Además, en un contexto donde el alcohol está normalizado socialmente, crear conciencia sobre sus verdaderos riesgos y ofrecer estrategias claras puede marcar la diferencia no solo a nivel individual, sino también en la salud pública global.