Tiene 102 años y aún trabaja: los consejos de salud del médico más longevo del mundo
Howard Tucker, neurólogo estadounidense y récord Guinness, revela sus hábitos para vivir más de un siglo.
Getty Images / John Nacion
A sus 102 años, Howard Tucker es oficialmente el médico estadounidense en ejercicio más longevo del planeta, según información publicada por National Geographic.
Actualmente, Tucker sigue activo como consultor en casos médico-legales, da charlas a estudiantes y hasta se convirtió en una estrella de TikTok gracias a su nieto.
Con más de 75 años de carrera médica, ha visto pasar guerras, pandemias y avances científicos. Y ahora, a pocos días de cumplir 103, compartió sus mejores consejos para vivir más y mejor.
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Para Tucker, la jubilación no es una meta: es un riesgo. En palabras del médico, “retirarse es el enemigo de la longevidad”.
Según explicó al medio mencionado, mantener la mente activa, tomar decisiones y relacionarse con otros reduce el deterioro cognitivo y el riesgo de enfermedades como la demencia.
“Si no usas el cerebro, lo pierdes”, aseguró, destacando además sus tres hábitos esenciales para mantenerse con salud. Entre ellos, están:
- Permanecer física y mentalmente activo
- No fumar jamás
- Evitar el odio y el resentimiento
Tucker subraya que odiar o vivir estresado afecta directamente el cuerpo: eleva la presión arterial y acelera el pulso, generando un impacto similar al de la ansiedad crónica.
También aseguró que no sigue una dieta rígida, pero evita los alimentos ultraprocesados, frituras y azúcares. Prefiere comidas simples, naturales y variadas. Cree que no hay una “dieta mágica”, pero sí hábitos sostenibles a largo plazo.
