Esta es la edad exacta en la que fumar, beber y la falta de ejercicio comienzan a arruinar tu cuerpo

Fumar, beber en exceso y llevar una vida sedentaria no solo son hábitos dañinos a largo plazo: sus consecuencias pueden comenzar a notarse mucho antes de lo que crees.

Un nuevo estudio realizado por la Laurea University of Applied Sciences en Finlandia reveló que los malos hábitos de salud comienzan a tener efectos serios en el cuerpo y la mente: a los 36 años.

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Los resultados fueron claros: fumar, beber en exceso y no hacer ejercicio desde edades tempranas aumentan considerablemente el riesgo de sufrir problemas físicos y depresión antes de los 40.

En concreto:

• Fumar se relacionó con una peor salud mental.
• Hacer ejercicio menos de una vez por semana se vinculó con deterioro físico.
• El consumo excesivo de alcohol afectó negativamente tanto la salud mental como física.

Según los estándares citados en el estudio, se considera bebedor excesivo a un hombre que consume cerca de 735 botellas de cerveza de 355 ml al año (5% de alcohol), y a una mujer que toma unas 515 botellas.

Nunca es tarde para cambiar:

Aunque el estudio advierte que es fundamental prevenir estos comportamientos desde la adultez temprana, también ofrece un mensaje esperanzador: nunca es tarde para cambiar.

“Adoptar hábitos saludables incluso en la mediana edad tiene beneficios para la vejez”, agregó Kekäläinen. Sin embargo, advirtió que los resultados pueden variar en generaciones.

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