Ni el gimnasio ni el sexo: Esta es la mejor actividad para reducir el estrés, según estudio
Descubre de cuál se trata y cómo integrarla a tu vida diaria.
Ni el gimnasio ni el sexo: Esta es la mejor actividad para reducir el estrés, según estudio / Maskot
Olvídate de la caminadora o las largas horas en el gimnasio. Una nueva investigación internacional acaba de revelar que hay una actividad más efectiva para reducir el estrés.
El estudio, publicado recientemente en la revista científica Psychology of Sport & Exercise, demuestra que el baile puede disminuir los niveles de ansiedad.
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Además de reducir la frecuencia cardíaca, bajar la presión arterial e incluso disminuir el cortisol salival, una de las principales hormonas del estrés.
¿Qué tipo de baile es mejor?
Todo depende del ritmo. Por ejemplo, una persona de 68 kilos puede quemar hasta 207 calorías en 30 minutos de swing.
Mientras que el ballroom permite gastar unas 118 calorías en el mismo tiempo, según Healthline.
Expertos en salud también sugieren disciplinas como Zumba —por su entrenamiento tipo intervalos—, ballet —para mejorar el equilibrio y la postura.
E incluso pole dance, floorwork o chair dance, prácticas cada vez más populares entre personas mayores.
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