Este es el fruto seco que pocos compran: reduce el riesgo de problemas de próstata y mejora la calidad del sueño
En la cocina, las personas cuentan con un surtido de alimentos envasados; proteínas; frutas y verduras, es en éste último ítem donde se enfatizará.
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Es sabido que los frutos secos proporcionan una gran cantidad de proteínas, grasas saludables y minerales beneficiosos para la salud, aunque en la porción adecuada.
Entre los más conocidos se encuentran el maní, las pasas, almendras o el coco, pero existe una que quizás por su cercanía es difícil verla como un comestible.
En la cocina, las personas cuentan con un surtido de alimentos envasados; proteínas; frutas y verduras, es en este último ítem donde se enfatizará.
Una de las verduras predilectas para acompañar cualquier tipo de preparación caliente es el zapallo, cuyas pepas usualmente son tiradas a la basura sin saber la gran cantidad de beneficios que posee.
Pumpkin soup in ceramic bowl, traditional autumn comfort food, Thanksgiving favorite meal on wooden rustic table viewed from above / istetiana
Este es el fruto seco que pocos compran: reduce el riesgo de problemas de próstata y mejora la calidad del sueño
Medicover, una cadena de hospitales multinacional presente en Europa e India, recalca 5 propiedades que entrega el consumo de las pepas de zapallo:
- Apoya la salud del corazón: El magnesio y las grasas saludables de las semillas de zapallo ayudan a mantener el corazón sano al control de la presión arterial y niveles de colesterol.
- Refuerza el sistema inmunológico: Ricas en Zinc y antioxidantes, las semillas de zapallo ayudan a estimular su sistema inmunológico y combatir las infecciones.
- Mejora la calidad del sueño: Las semillas de zapallo tienen triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina y melatonina, que mejoran el sueño.
- Promueve la salud de la próstata: El alto contenido de zinc en las semillas de calabaza es bueno para la salud de la próstata y reduce el riesgo de problemas de próstata.
- Reducen la inflamación: Tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
Además, es un fruto seco cuyo consumo regular se aconseja en personas con diabetes, gracias a que es un buen estimulante del páncreas, ayudando, por tanto, a regular los niveles de azúcar en sangre.
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