Este simple y desconocido hábito al comer puede mejorar tu salud y felicidad, según expertos
Descubre lo que dicen los nutricionistas sobre este hábito que muchas personas pasan por alto.
Este es el desconocido hábito que al comer mejora tu salud y felicidad, según expertos / Catherine Falls Commercial
El bienestar emocional está ligado a nuestros hábitos diarios, incluyendo la alimentación y el estilo de vida. El estrés, la soledad y la falta de socialización pueden afectar la forma en que nos relacionamos con la comida.
Según el profesor José Antonio López, de Psicobiología de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), mantener una dieta equilibrada y compartir las comidas con otras personas puede ser clave para mejorar la salud emocional.
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Incluso, durante su ponencia en las Jornadas Internacionales de Nutrición Práctica de la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (Sedca), destacó la importancia de la socialización en la alimentación.
El hábito que mejora el bienestar emocional
López subrayó que compartir las comidas con amigos o familiares no solo fortalece las relaciones sociales, sino que también mejora el estado de ánimo y fomenta una alimentación más saludable.
“Comprender cómo la socialización influye en nuestra relación con la comida es clave para alcanzar un bienestar integral”, explicó el experto.
Sin embargo, en un contexto donde el 28,1% de los encuestados vive solo, disfrutar de la socialización durante las comidas puede ser un desafío. Aun así, el especialista recomienda priorizar estos momentos.
Cena entre amigas / Westend61
