Esto le sucede a tu cuerpo cuando dejas de consumir alcohol durante un mes
Los efectos son tanto físicos como psicológicos. Revisa para más detalles.
Esto le sucede a tu cuerpo cuando dejas de consumir alcohol durante un mes / Maria Korneeva
Desde que fue iniciado en 2013 por la organización benéfica Alcohol Change UK, el reto de dejar de tomar alcohol durante un mes se ha popularizado considerablemente, convirtiéndose en una de las resoluciones de año nuevo más comunes.
En 2023, 175.000 personas se inscribieron oficialmente para participar en este desafío de abstenerse de alcohol durante todo el mes de enero. Es por ello que, a partir de los resultados de este reto, se lograron observar diversos beneficios para nuestro cuerpo.
Esto le sucede a tu cuerpo cuando dejas de consumir alcohol durante un mes
A nivel biológico, la abstinencia de un mes está asociada con la reducción de grasa en el hígado, glucosa en sangre y colesterol. Estos cambios pueden mejorar significativamente la salud general, según estudios realizados por el profesor Richard de Visser y el equipo de Alcohol Change UK.
En la investigación, realizada con 4.232 adultos, el 56% de los participantes reportaron una mejor calidad de sueño al final del mes. Aunque muchas personas creen que el alcohol ayuda a conciliar el sueño, en realidad, su consumo interfiere con la calidad del sueño y con la cantidad de sueño REM.
Además de mejorar el descanso, el 52% de los participantes dijeron sentir más energía, y el 50% reportaron una mejor salud en general. También, un 63% mencionaron que el reto de dejar de beber alcohol por un mes les ayudó a ahorrar dinero.
El reto también tuvo beneficios psicológicos. En un estudio posterior, realizado con 1.192 participantes, se observó una mejora significativa en el bienestar psicológico y la autoeficacia (la sensación de poder enfrentar retos) de aquellos que completaron el reto.
Bienestar / Letizia McCall
