¿Realmente funcionan los lentes con filtro azul? El objetivo es evitar el cansancio frente a las pantallas
Estudios han abordado este tema tan controversial al momento de comprar anteojos.
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Cada vez es más común el uso de lentes en las nuevas generaciones, algo que sin dudas se potencia por el uso de pantallas, un tema delicado entre los más jóvenes.
Pero más allá del diagnóstico médico, un tema primordial al momento de la compra es elegir las características, donde resaltan algunos filtros.
Uno de los más comunes es el filtro azul, el cual precisamente tiene como objetivo evitar el cansancio de los ojos por el uso de las diversa pantallas.
En este escenario, recientes estudios han puesto en duda la efectividad de estos anteojos diseñados para reducir la fatiga visual provocada por el uso prolongado de pantallas.
A pesar de las afirmaciones de que estos filtros protegen nuestros ojos y mejoran el descanso, la evidencia científica revela que no cumplen con el propósito para el que fueron comercializados.
La llamada ‘luz azul’, que emiten las pantallas, ha sido señalada como la principal culpable del conocido ‘síndrome del informático’, que causa molestias como sequedad ocular, escozor y dolor de cabeza.
Sin embargo, aunque la luz azul contribuye a la fatiga visual, no es la única causa. El mal uso de las pantallas, como pasar muchas horas frente a ellas sin descansar la vista, es el principal factor detrás de este síndrome.
Según los expertos, centrarse únicamente en la luz azul y usar filtros para bloquearla no soluciona el problema de fondo.
Una solución a medias
“Es un error pensar que estaos lentes o filtros nos protegen completamente”, explica un experto en el tema. “Lo que ocurre es que muchos creen que están a salvo de la fatiga visual al usar estos filtros, pero siguen expuestos a los factores que realmente provocan la fatiga”.
Un metaanálisis de 2023 confirma que, aunque la luz azul tiene un impacto en la fatiga visual por ser más energética, los filtros solo eliminan su influencia.
Pero el problema es que no se abordan los otros factores que agravan el síndrome. De hecho, una opción mucho más económica y efectiva sería simplemente reducir el brillo de la pantalla.
Influencia en el sueño
En cuanto a los efectos de la luz azul en el sueño, se ha comprobado que afecta nuestro ciclo circadiano. La luz azul natural, proveniente del sol, informa a nuestro cuerpo que es de día, inhibiendo la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Sin embargo, cuando se continúa mirando pantallas por la noche, la luz azul engaña al cerebro, impidiéndonos dormir correctamente.
Así, los estudios indican que esto no resuelve el problema, ya que lo que realmente nos mantiene despiertos es el uso que le damos a la pantalla, no solo la iluminación que emite.
¿Daño en la retina?
Junto a estos datos a tener en cuenta también se precisó que no existe el daño en nuestra retina que muchas veces nos dicen. No existen pruebas científicas que respalden esta afirmación.
La radiación ultravioleta (UV), que sí daña la retina, es la que requiere de protección, y no la luz azul.
Efectos adversos
Por otro lado, lejos de las recomendaciones, los expertos advierten sobre los posibles efectos adversos de los lentes o filtros diseñados para bloquear la luz azul.
Si se usan al aire libre durante el día, pueden interferir con la luz azul natural del sol, afectando nuestro ritmo circadiano. Además, filtrar esta luz también puede alterar la percepción de los colores.
