Este es el hábito que debes evitar después de Navidad para empezar mejorar tu estado físico
Sigue este importante consejo para evitar sentirte mal después de las fiestas navideñas.
Este es el hábito que debes evitar después de Navidad para empezar mejorar tu estado físico / AleksandarGeorgiev
Las fiestas navideñas han llegado a su fin, dejando atrás un período de celebraciones con abundantes comidas y regalos. En medio de este ambiente festivo, la idea de retomar el camino hacia la pérdida de peso puede parecer lejana e incluso imposible.
Sin embargo, hay quienes, a pesar del disfrute de las fiestas, ya están pensando en volver a la rutina de ejercicios para comenzar el nuevo año con energía. Por ello, la Dra. Aisling Gough, conocida en TikTok como @healthy_little_lifter, compartió un consejo para quienes buscan recuperar su estado físico.
En un video publicado en la plataforma, la doctora aconsejó a sus 13.500 seguidores: “Si te sientes un poco mal después de Navidad (...) Y estás pensando que hoy es el día para volver a la pista, para perder peso. Aquí hay algunas cosas que puedes considerar...”, sostuvo.
“No te peses”
En primer lugar, la Dra. Gough enfatizó en la importancia de evitar pesarse inmediatamente después de Navidad. “Dale otra semana al cuerpo”, aconsejó. “La báscula probablemente mostrará un aumento de peso, pero no necesariamente debido a un aumento de grasa corporal”.
En una explicación detallada sobre las fluctuaciones de peso, la doctora mencionó varios factores que pueden ralentizar el tránsito intestinal y provocar un aparente aumento de peso. Entre ellos, destacó el aumento en el consumo de sodio durante las fiestas, así como la disminución del consumo de frutas y verduras.
“Dale otra semana, no te peses”, aconsejó a sus seguidores. “Está absolutamente bien recuperar el impulso, volver a la rutina y quizás comenzar nuevos hábitos saludables que deseas implementar para el próximo año”, concluyó.
Ejercicio en casa / Kseniya Ovchinnikova
