¿Es malo dormir con los calcetines puestos? Esto es lo que respondió una experta en salud
Descubre qué dice la ciencia sobre esta práctica y cómo podría influir en tu calidad de sueño.
¿Es malo dormir con los calcetines puestos? Esto es lo que respondió una experta en salud / Olga Dobrovolska
Aunque parece un hábito inofensivo, dormir con calcetines es un tema que divide a expertos en salud y personas comunes. Es por ello, que la doctora Stephanie Romiszewski, especialista en trastornos del sueño, reveló que esta costumbre tiene más beneficios de los que se piensa.
¿Es malo dormir con los calcetines puestos? Esto es lo que respondió una experta en salud
La clave detrás de este hábito radica en la regulación de la temperatura corporal. Según Romiszewski, “usar calcetines al dormir puede ser beneficioso porque ayuda a la vasodilatación de los vasos sanguíneos en los pies, facilitando que el cuerpo alcance la temperatura óptima para conciliar el sueño”.
Por otro lado, Estudios de la Universidad Nacional de Seúl también han respaldado esta idea: las personas que dormían con calcetines se quedaban dormidas más rápido y descansaban hasta 30 minutos más que aquellas que no lo hacían.
Además, un estudio de la Universidad Picardie Jules Verne explica que los pies fríos dificultan el proceso de enfriamiento corporal, obligando al cuerpo a gastar más energía para alcanzar el estado ideal para dormir. Así, los calcetines pueden ser un aliado inesperado para mejorar la calidad del descanso.
¿Es siempre seguro dormir con calcetines?
A pesar de sus ventajas, este hábito no está exento de precauciones. En ese sentido, la doctora Romiszewski advirtió que no todos los calcetines son adecuados:
“Es importante usar materiales transpirables como algodón o lana fina para evitar que los pies suden o desarrollen infecciones”. Además, quienes tienen problemas de circulación o diabetes deben consultar con un médico antes de dormir con calcetines para evitar posibles complicaciones.
Por otro lado, no usar calcetines tampoco es perjudicial si se mantienen los pies cálidos con mantas o en un ambiente a temperatura adecuada (entre 16 y 20 °C).
¿Es malo dormir con los calcetines puestos? Esto es lo que respondió una experta en salud | Getty Images / winnond
