“Salud azul”: ¿Por qué el mar es esencial para mantener una vida saludable?

¿Has sentido alguna vez que el mundo se hace más pequeño cuando contemplas el mar o que tus preocupaciones se desvanecen cuando caminas por la orilla? Estos momentos de calma y conexión con el océano no son simples coincidencias.

El concepto de “salud azul” hace referencia a los beneficios físicos y emocionales que nos aporta estar cerca del agua, especialmente del mar, y cada vez más estudios respaldan su impacto positivo en la salud.

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“Salud azul”: ¿Por qué el mar es esencial para mantener una vida saludable?

La “salud azul” es una idea respaldada por la psicología positiva, que afirma que el contacto con entornos acuáticos naturales, como el océano, los lagos o los ríos, tiene un efecto restaurador en nuestra mente y cuerpo.

Al pasar tiempo cerca del agua, muchas personas experimentan una disminución del estrés y una mejoría en su estado de ánimo. Esta sensación de calma y bienestar, que en inglés se describe como “awe”, refleja el asombro y la conexión profunda que sentimos al enfrentarnos a la inmensidad del océano.

¿Por qué el mar nos ayuda a estar más saludables?

Existen diversas teorías científicas que explican por qué el contacto con el mar es tan beneficioso. Una de ellas, la teoría de la biofilia, sugiere que los humanos tenemos una atracción natural hacia los entornos naturales porque formamos parte de ellos.

Nuestros cuerpos están compuestos en gran parte por agua, y sorprendentemente, el agua de mar tiene una composición similar a nuestras lágrimas y sudor, lo cual refuerza este vínculo natural con el océano.

Otra teoría relevante es la de la recuperación del estrés psicofisiológico, que sostiene que estar cerca del mar reduce las hormonas del estrés y mejora nuestro bienestar emocional. La teoría de la restauración atencional plantea que los entornos acuáticos ayudan a relajar nuestra mente.

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